jak bf

nie mam problemu, tylko piszę jak jest. 7% bf to już konkret, u Ciebie raczej 2x tyle. btw Jak ingerowałeś w ustalenia diety, nie była to już ta dieta proponowana przez Dukana, na dobrą sprawę każda dieta stosowana przez Nas jest dietą wysoko proteinową, bo jako sportowcy często kilkakrotnie przekraczamy zapotrzebowanie na białko przeciętnego [...]

słuchaj ja diete skończyłem rok temu i od tamtego czasu nie przybyło mi ani 1kg tłuczu mam bf poniżej 7% także nie wiem w czym masz problem. Aktualnie zajmuje się budowanie mięśni, jem jak świnia a uwież nie tyje i mam taką rzeźbe, że byś się zdziwił.

Aktualnie robię masę, niestety jak co roku nie jest ona najlepszej jakości. Dosyć łatwo łapię tkankę tłuszczową, pomimo kręcenia aerobów. Choć postaram się wyczyścić dietę by nie nabierać za dużo zbędnego balastu. Nie ukrywam ze po zawodach za dużo pofolgowałem sobie, więc teraz trzeba będzie zacisnąć pasa Co do twojego pytania, to po pierwsze [...]

[...] juz 3 i poł roku. Rok temu przeszedłem 1 cykl saa metanabolem razak przytyłem 12 kg, skutkow ubocznych nie odczułem masa do tej pory sie trzyma tylko jest o wiele lepszej jakości po owym cyklu wrzucałem różne suplementy typu BCAA xplode, cytocell. Później córeczka mi sie urodziła;d :) miałem miesiac przerwy, diety nie przestrzegałem teraz [...]

[...] materii): wtf? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 160 PYTANIE: Zastanawiam sie nad pierwszym cyklonem. Cena nie gra roli wiec sklanialbym sie ku jakims dobrym srodkom (mieczyslaw raczej odpada). Mysle jak to wszystko ulozyc, czego ile brac i kiedy, co konkretnie na olsone i odblok, podtrzymanie. Nastepnie jak sie [...]

jest very git. Jak z bf zejdziesz brzuch sam się pokaże Pozdro

Nie ma czegoś takiego jak ogólna ilośc przyjęta która działa na każdego. Każdy jest indywidualnością więc będzie coś innego na niego działało. Jeśli nie masz dużego bf licz na ogólną mase ciała jeśli masz sporą nadwagę na beztłuszczową

Mam przeyebane Jak mam niby zejść do 18% BF i to w zimie?

To prawda za bardzo mi na wyglądzie na masie nie zależy, jestem jakby gotowy na przyrost bebecha. Wyciągam wnioski z poprzedniego roku i wiem że idą muskle. Nie ważne jak teraz wyglądam, ważne jak będzie we wrześniu przyszłego roku gdzie planuje szczyt z z jedno liczbowym BF Dzisiaj rano na czczo się zważyłem i jest 110kg Teraz pora dobić do 120 [...]

WITAM JESTEM W POŁOWIE CYKLU Z HGH CZYLI PRAWIE 3 MIESIĄC BIORE 4IU NA WIECZÓR DO TEGO 500MG ENANA I 250 DECI, Z TEGO CO ZAUWAŻYŁEM TO SIŁA POSZŁA , TŁUSZCZ SPADA( ALE NIE TAK JAK TO JEST OPISANE ŻE STRASZNIE TNIE, BRAK RETENCJI WODY, MIESNIE SĄ TWARDE I BARDZIEJ WYRAZISTE , TYLKO WAGA SPADŁA MI 3KG Z 90 NA 87. OGÓLNIE PO 3 MIESIĄCACH SPODZIEWAŁEM [...]

[...] 120kg -martwy ciąg: - -przysiad: - 1-5 meta 30mg/ed 1-10 prolo 200mg/e5d i tu sie pojawia pytanie czy nie zwiekszyc do 300mg/e5d, czy z 200 bede zadowolony ? bo na silce mowia zebym walil 300, aczkolwiek mysle ze wy lepiej doradzicie. dodatki:animal pak,animal flex,czosnek w tabs,essenlive czy jak tam sie pisze,complex wit B i jakies *******y

[...] barku i obecnie nie cwicze juz 3 miesionce:( na siłownie mam zamiar wrócic po nowym roku a w lutym chcial bym zrobic cykl z winstrolu! moj problrm polega na tym ze nie wiem jak długo i w jakich dawkach go brac!! pozatym zastanawiam sie czy nie połaczyc go z inym sterydem w celu osiagniecia lepszych efektów??Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam [...]

[...] na dece + tescia. wiem troche na ten temat troche poczytalem. dece mialem do wyboru z firm apx, axio, razak, bd pharm i eurochem. wybralem razaka i mysle ze slusznie. razak jak wiadomo ma stezenie 200mg/ml i planuje to bic e7d. teraz pomozcie jesli chodzi o tescia. do wyboru mam : testosterone Cypionate 250 Producent: APX Labs Dawka: 250 mg/ml [...]

[...] 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie mam problemów z nabieraniem masy 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:klata owłosiona jak u orangutana 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 max -martwy ciąg:120 x 6 -przysiad: dawno nie robiłem bo nogi tak szybko mi reagują że [...]

Mam bardzo duży %BF więc może nie być za dużo widać, ale najważniejsze, że ja widzę róźnicę np. brzuch po treningu już jakieś lekkie zarysy się robią.. Najgorzej u mnie z plecami. Obojętnie jaki ciężar bym wziął to nie mogę ich dobrze dotrenować na treningu tak jak np. nogi, klatkę, triceps. Fotki wstawię wieczorem. Oto moje fotki. Mam nadzieję, [...]

[...] masie pod koniec ciągnąłem 125, a to dopiero połowa. Planowo było 130 x 5, ale czułem moc. Coś mi mówiło, że pocisnę. Za tydzień dowale 145 ! Powiedzcie jeszcze - jak technika ? Podciąganie - robię wg. Twoich zaleceń Adzik i narazie idzie. Jacek dostrzegł, że garba miałem przy podciąganiu - już zostało to skorygowane. Wiosło - tu [...]

[...] od 2 lat regularnie na siłowni 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 100 -udo: 40 -talia: 65 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jako tako, 5-6 posiłków o stałych porach, mięcho, ryż, jaja, robię sobie żarcie normalnie do szkoły 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -brak 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: [...]

No i jeszcze dodam że nie liczę kalorii tylko zjadam orientacyjnie co i ile oraz czego ma gram. Chciałem ciągnąć dalej z redukcją żeby odsłonić mięśnie bo poziom bf jak wczoraj mierzyłem to 20,7. Ale, właśnie nie byłem pewny czy mam co odsłaniać i chyba faktycznie muszę teraz przy-masować. Tylko żeby ten brzuch znowu mi nie urósł ;// koles01 - [...]

[...] 51,5kg - i choć brzmi to może przerażająco, wyglądam dobrze (jestem filigranową kobitką ;)). 63cm w talii, 89cm w biodrach. Ponieważ zaczęłam studiować, brakuje mi czasu na jakąkolwiek aktywność fizyczną. Staram się 5 razy w tygodniu wykonywać lekkie ćwiczenie na wzmocnienie mięśni brzucha + kręcenie hula hop ok. 20 min (dobre na talię...). [...]

Dzięki, wiesz po prostu tak jak mówisz źle ująłem o co mi chodzi, moja masa mi jak najbardziej odpowiada, tylko chce zejść jak najniżej z bf.